Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào phát huy tác dụng tối ưu nhất? Câu trả lờ là buổi sáng. Đây là thời điểm cơ thể dễ hấp thu các vitamin và khoáng chất.

Vitamin tổng hợp hay còn gọi là thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung, viên đa vi chất… giúp bổ sung dưỡng chất thiếu hụt cho cơ thể, nhất là người bệnh hoặc đang mang thai, cho con bú. Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt cho mẹ & bé là thắc mắc của nhiều mẹ bầu.

Nhắc đến vitamin tổng hợp là nhắc đến một loại thực phẩm chức năng. Hiện nay nhiều mẹ bầu vẫn còn định kiến với dạng vitamin này. Một phần la do thời gian dài thực phẩm chức năng là sản phẩm gắn liền với tên tuổi của các tổ chức đa cấp.

Chính các bác sĩ chuyên khoa là người giúp mẹ có cái nhìn tích cực hơn, nhất là những mẹ có thể trạng yếu khi mang thai thì vitamin tổng hợp là rất cần thiết bổ dung dưỡng chất cho thai nhi.

Vitamin tổng hợp nếu dùng đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu và thai nhi

Bà bầu có cần bổ sung vitamin tổng hợp?

Ngay khi biết tin mang thai và thực hiện lần khám thai đầu tiên, mẹ đã được khuyên dùng các loại vitamin tổng hợp. Chỉ với 1 viên mỗi ngày cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết và quan trọng cho mẹ & bé. Thông thường các đối tượng thường được khuyên sử dụng gồm:

• Bà bầu ăn chay
• Thai phụ bị mắc chứng kém hấp thu lactose hoặc dị ứng loại thực phẩm nào đó.
• Mẹ bầu từng hút thuốc hoặc sử dụng các chất kích thích khác
• Có bệnh lý về máu.
• Có bệnh lý mạn tính như viêm dạ dày, viêm đại tràng…
• Có bệnh lý tiêu hóa
• Mang thai đôi

Khi nào bà bầu cần bổ sung vitamin tổng hợp?

Hợp lý nhất, mẹ nên bổ sung viên vitamin từ trước khi mang thai, vì như vậy sẽ đảm bảo cung cấp lượng axit folic cần thiết cho cơ thể.

Thông thường, mẹ bầu có thể tiếp tục duy trì việc uống vitamin trong suốt thai kỳ và duy trì đến tận khi cho con bú, vì đây đều là những giai đoạn quan trọng cần bổ sung nhiều dinh dưỡng và có thể chế độ ăn hàng ngày không thể đáp ứng toàn bộ. Đặc biệt, nếu mẹ bất đắc dĩ rơi vào tình huống phải kiêng khem quá mức sau sinh, việc bổ sung các viên vitamin là một lựa chọn thông minh để phòng tránh thiếu chất.

Vitamin và khoáng chất từ thực phẩm tự nhiên là tốt nhất trong chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu. Tuy nhiên, thông qua việc chế biến và sử dụng sẽ khiến cho cơ thể không hấp thụ trọn vẹn hết vitamin.

Chính vì vậy, sử dụng thêm vitamin thổng hợp giúp đảm bảo lượng vitamin cần thiết cho cơ thể để duy trì sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện cho thai nhi.

Thời điểm trong ngày thích hợp nhất để mẹ bổ sung vitamin tổng hợp là trong hoặc sau bữa ăn sáng. Lúc này hàm lượng các chất béo trong bữa ăn của mẹ bầu sẽ giúp các vitamin, khoáng chất tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K… được hấp thụ tốt nhất.

Buổi sáng là thời điểm thích hợp để hấp thu dưỡng chất từ các loại vitamin tổng hợp

Đồng thời, uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng cũng có thể giúp mẹ bầu gia tăng năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới thật vui khỏe, thoải mái.

Cần lưu lý khi uống vitamin tổng hợp cho bà bầu phải theo những khuyến cáo của bác sĩ. Nếu thấy các vấn đề như dị ứng, tương tác thuốc kém… cần thông báo lại ngay.
Vitamin và khoáng chất nào cần thiết cho thai kỳ?

Acid folic: Acid folic cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào và cần cho sự hình thành của tế bào máu. Phụ nữ mang thai cần 400 mcg/ngày, gấp đôi người bình thường, để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi.

Sắt: Sắt là thành phần cấu tạo không thể thiếu của máu, chất sắt để tạo ra hemoglobin, một phần của các tế bào máu đỏ giúp mang ôxy đến nuôi dưỡng thai nhi.

Canxi: Canxi có vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và răng của trẻ sơ sinh. Đối với mẹ bầu, thiếu canxi có thể bị đau mỏi xương khớp, chuột rút, trường hợp nặng có thể co giật do hạ canxi máu.

Vitamin D: Đây là chất rất cần thiết cho sự hấp thu canxi và phosphor, góp phần vào cấu tạo xương. Mẹ cần được cung cấp đủ viamin D trong nếu không thai em bé sơ sinh sẽ bị thiếu hụt dưỡng chất này

Nguyên tắc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu "tốt mẹ, khỏe con"

Trong quá trình mang thai, chắc hẳn các bà bầu sẽ xây dựng cho mình một chếđộ ăn uống dinh dưỡng để đảm bảo đủ chất cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, trong thức ăn sẽ không đầy đủ tất cả các vitamin cần thiết cho phụ nữ có thai. Bởi vậy, việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu sẽ giúp mẹ cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết trong thai kỳ. Vậy loại vitamin tổng hợp cho bà bầu nào tốt? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Tại sao phải bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu?

Những sản phẩm vitamin tổng hợp có thể được bổ sung vào trước, trong hoặc sau thai kỳ, khi cơ thể mẹ đứng trước những nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng hoăc cần chuẩn bị cho việc mang thai và nuôi dưỡng bé sơ sinh.

Hợp lý nhất, mẹ nên bổ sung viên vitamin từ trước khi mang thai và có thể tiếp tục duy trì việc uống vitamin trong suốt thai kỳ và duy trì đến tận khi cho con bú, vì đây đều là những giai đoạn quan trọng cần bổ sung nhiều dinh dưỡng và có thể chế độ ăn hàng ngày bà bầu không thể đáp ứng toàn bộ.




Việc sử dụng các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu sẽ không thể thay thế hoàn toàn chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nhưng chúng giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vi chất do nhu cầu dinh dưỡng trong suốt thai kỳ tăng cao. Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ vitamin trước khi sinh giúp giảm thiểu nguy cơ sinh non và tiền sản giật.

Thành phần chủ yếu trong vitamin tổng hợp cho bà bầu

Vitamin tổng hợp cho bà bầu bao gồm các loại vitamin và khoáng chất cần thiết như sắt, canxi, omega 3, vitamin A, D, E, C, B,…

DHA/EPA

Đây là hai acid béo chưa bão hòa thuộc nhóm Omega 3, tham gia vào thành phần cấu tạo cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Bổ sung DHA và EPA trong thai kỳ giúp thai nhi phát triển trí não tốt hơn, cải thiện chức năng nhận thức ở trẻ, giảm nguy cơ sinh non và trầm cảm ở thai phụ.

Acid folic

Axit folic (vitamin B9) là một trong những vi chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bào thai, nhất là hệ thần kinh.

Sắt

Tỷ lệ thiếu máu ở phụ nữ mang thai là rất lớn trong đó thiếu sắt là nguyên nhân chủ yếu, điều này dẫn đến làm tăng nguy cơ sinh non, tỷ lệ trầm cảm ở mẹ và tình trạng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.

Sắt rất quan trọng cho việc vận chuyển oxy trong máu, là nguyên liệu cho sự tổng hợp hemoglobin – thành phần của hồng cầu. Vì trong suốt thời gian mang thai, tổng lượng máu của thai phụ có thể tăng đến gần 50% nên nhu cầu sắt tăng lên đáng kể.

Canxi và vitamin D

Canxi rất cần thiết trong thai kỳ vì nó là vật liệu chủ yếu giúp hình thành và phát triển hệ xương, răng chắc khỏe cho thai nhi. Bổ sung canxi giúp làm giảm rối loạn tăng huyết áp khi mang thai và nguy cơ tiền sản giật, hạn chế quá trình loãng xương sau sinh cho bà bầu.

Nên kết hợp bổ sung canxi với vitamin D, giúp làm tăng hiệu quả hấp thu canxi vào xương, răng. Vitamin D cũng giúp tăng cường chức năng miễn dịch, hỗ trợ phát triển thị lực và giảm nguy cơ tiền sản giật, sinh non.

Magie

Là một khoáng chất liên quan đến hàng trăm phản ứng hóa học trong cơ thể, nó đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, cơ bắp và thần kinh.

Thiếu Magie trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp mạn tính và chuyển dạ sớm.

Vitamin A

Một loại vitamin quan trọng với sự phát triển thị lực của thai nhi và chức năng miễn dịch. Bổ sung quá mức vitamin A làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh và tổn thương gan.

Ngoài các thành phần chủ yếu trên, vitamin tổng hợp cho bà bầu còn có chứa các vitamin và khoáng chất khác như vitamin C, E, kẽm, đồng, iod,… cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Một số lưu ý mẹ cần ghi nhớ khi sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bà thai nhi

Mẹ nên bổ sung viên vitamin từ trước khi mang thai và có thể tiếp tục duy trì việc uống vitamin trong suốt thai kỳ và duy trì đến tận khi cho con bú, vì đây đều là những giai đoạn quan trọng cần bổ sung nhiều dinh dưỡng và có thể chế độ ăn hàng ngày bà bầu không thể đáp ứng toàn bộ.
Cần bổ sung acid folic trước khi mang thai. 

Không nên uống sắt và canxi cùng một lúc mà nên chia ra uống canxi trong khoảng thời gian từ trước lúc đi ngủ tới sáng sớm hôm sau và uống sắt vào buổi chiều.
Chú ý đến thành phần và nguyên liệu của vitamin tổng hợp để chọn được loại viên uống tổng hợp tốt và phù hợp nhất cho từng bà bầu. 

Ngoài ra, cũng cần quan tâm đến nguồn nguyên liệu sản xuất phải sạch, an toàn, không chứa các chất gây biến đổi Gen.

Hãy nhớ rằng, việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu là điều hết sức cần thiết, giúp đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho thai nhi và thai phụ trong suốt thời gian mang thai. Đảm bảo một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh kết hợp bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tạo điều kiện tốt nhất giúp con yêu phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Lựa chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu sao cho đúng

Trong thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của người phụ nữ tăng lên rất cao, chế độ dinh dưỡng hằng ngày không thể đáp ứng đủ. Để phòng chống các bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai cũng như các dị tật ở thai nhi do thiếu vitamin thì việc bổ sung các loại viên uống tổng hợp là hết sức cần thiết. Tuy nhiên, lựa chọn viên uống vitamin tổng hợp sao cho đúng lại là câu hỏi không dễ có câu trả lời.

Tại sao phải bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu

Sự phát triển của y học ngày càng chứng minh rằng việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu là hết sức cần thiết bởi với chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ bầu rất khó có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi, ngay cả khi chế độ ăn của mẹ đã cân đối và đa dạng. Dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh khi mang thai là điều kiện tiên quyết để thai nhi phát triển khỏe mạnh cũng như giúp giảm thiểu nguy cơ sinh non và tiền sản giật. Việc bổ sung vitamin tổng hợp không thể thay thế hoàn toàn chế độ dinh dưỡng hằng ngày nhưng lại là yếu tố quan trọng đảm bảo mẹ bầu và thai nhi không gặp tình trạng thiếu hụt dưỡng chất trong suốt thai kỳ.

Hiểu đúng về vitamin tổng hợp cho bà bầu

Thuốc bổ cho bà bầu hay vitamin tổng hợp cho bà bầu là thuốc hoặc thực phẩm bổ sung với thành phần chính bao gồm các vitamin, khoáng chất và các acid béo thiết yếu cho mọi hoạt động sống của con người. Viên uống tổng hợp có công thức và hàm lượng dưỡng chất được nghiên cứu dựa trên nhu cầu và thể trạng người phụ nữ mang thai.

Hiểu đúng hơn, vitamin tổng hợp cho bà bầu theo cách gọi hiện nay chưa hoàn toàn chính xác vì bản chất các viên tổng hợp dành cho bà bầu thường bao gồm cả các chất khoáng và acid béo thiết yếu.
Thành phần vitamin tổng hợp bà bầu cần lưu ý

Có ba loại dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong thai kỳ là acid folic, sắt và Canxi tuy nhiên hầu hết phụ nữ mang thai không bổ sung đủ từ nguồn thức ăn.

Acid Folic

Acid Folic (vitamin B9) là một vitamin thuộc nhóm B. Bổ sung đủ Acid Folic giúp giảm tới 73% nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi như nứt cột sống hay thai vô sọ. Acid Folic cũng giúp giảm nguy cơ mắc một số vấn đề khác như tiền sản giật, dị tật tim bẩm sinh, sứt môi, hở hàm ếch. Theo các chuyên gia, việc uống bổ sung acid folic trước khi có bầu 1 năm và trong suốt thai kỳ giúp giảm thiểu nguy cơ sinh non.

Sắt

Sắt là thành phần chính cấu tạo nên hồng cầu, loại protein có tác dụng vận chuyển oxy tới nuôi các tế bào trong cơ thể. Thiếu sắt, mẹ bầu và thai nhi có nguy cơ thiếu máu, lượng oxy cơ thể nhận được không đủ dẫn đến chậm phát triển, ảnh hưởng tới tất cả các hoạt động chức năng của cơ thể trẻ sau này. Viên tổng hợp cho mẹ bầu thường sẽ có hai dạng công thức khác nhau: một dạng trong công thức sẽ chứa nhiều sắt dành cho mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng kém cân đối, dạng còn lại dành cho người trong chế độ dinh dưỡng đã đầy đủ và đa dạng các loại thức ăn.

Canxi

Canxi khi mang thai, cơ thể người phụ nữ cần lượng canxi gấp 2 lần bình thường, canxi giúp trẻ phát triển hệ xương, răng cũng như hệ thần kinh, đặc biệt là cơ tim. Trong khi đó, với mỗi viên thuốc bổ tổng hợp thông thường chỉ chứa 100 – 200 mg so với nhu cầu của phụ nữ có thai là 1000mg/ ngày. Một trong những nguyên nhân khiến hàm lượng canxi trong viên uống tổng hợp không cao vì canxi là khoáng chất rất có sẵn trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Một số thực phẩm giàu canxi có thể kể đến gạo, ngũ cốc, rau xanh, thịt và cá. Đặc biệt là các chế phẩm từ sữa như phomai, sữa chua, sữa tươi..



Ngoài ra, nếu lo lắng trong chế độ ăn không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, hãy tham khảo bài viết tại đây

Bổ sung vitamin tổng hợp thế nào mới đúng cách

Theo các chuyên gia, thời gian bổ sung vitamin tổng hợp thích hợp nhất là trước khi mang thai 3 tháng, trong thời gian mang thai và cho con bú.

• Trước khi mang thai 3 tháng: đây là giai đoạn nền tảng tạo tiền đề cho cơ thể mẹ nhằm đảm bảo trẻ không bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng nhất là acid folic trong giai đoạn 8 tuần đầu tiên của thai kỳ.
• Trong thời gian mang thai: là giai đoạn đặc biệt quan trọng. Lượng dinh dưỡng trẻ nhận được trong 9 tháng thai kỳ sẽ quyết định toàn bộ sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ suốt cuộc đời. Đây cũng là giai đoạn cơ thể mẹ cần tích lũy sức khỏe và thể trạng cho hành trình mang nặng và sẵn sàng vượt cạn.
• Giai đoạn cho con bú: Sau hơn chín tháng mang nặng đẻ đau, những tháng ngày nuôi con là cuộc hành trình mới. Lúc này, dinh dưỡng trẻ nhận được hoàn toàn từ sữa mẹ. Vitamin và khoáng chất từ mẹ giúp trẻ có những bước phát triển mạnh mẽ cả về thể chất lẫn tinh thần trong 2 năm đầu đời.

Khi lựa chọn thuốc bổ bà bầu cần lưu ý

Lựa chọn loại viên uống tổng hợp cho bà bầu đủ các loại vitamin, acid folic và acid béo phù hợp với giai đoạn mang thai, tình trạng sức khỏe của mẹ. Đặc biệt, nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để tránh những sai lầm đáng tiếc xảy ra.

Không lạm dụng viên uống bổ sung: Vitamin tổng hợp không phải uống càng nhiều càng tốt cũng như không thể thay thế được một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Hãy dùng theo liều lượng được hướng dẫn và không tự ý bổ sung thêm trừ khi nhận được chỉ định của bác sĩ..

Có những dưỡng chất hay chất khoáng nếu bổ sung đồng thời sẽ làm giảm khả năng hấp thu. Ví dụ: Khi bổ sung đồng thời canxi và sắt dẫn đến sự giảm hấp thu sắt. Vì vậy, bà bầu nên tách biệt thời gian uống sắt và canxi, sữa hay thực phẩm giàu canxi.

Lưu ý lựa chọn các sản phẩm được cấp phép lưu hành tại Việt Nam, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Không nên sử dụng các sản phẩm là hàng xách tay, trôi nổi không rõ nguồn gốc.

👉 👉 👉 5 THAY ĐỔI LỐI SỐNG GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE 👈 👈 👈

✅ Ngủ đúng giờ
Ngủ ngon là một trong những thay đổi lối sống quan trọng nhất giúp tăng cường cả sức khỏe thể chất và tâm thần. Ngoài việc ngủ đủ thời gian, hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ.

✅ Ăn uống lành mạnh
Hãy hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng gói hoặc chế biến sẵn và ưu tiên sử dụng các thực phẩm tươi để nấu cho mình những bữa ăn không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe.

✅ Tập luyện đều đặn
Thường xuyên tập thể dục sẽ tiếp thêm cho bạn năng lượng. Bạn có thể chọn bất cứ hình thức tập luyện nào như yoga, đi bộ vào buổi sáng, chạy bộ..., điều quan trọng là hãy để cơ thể được vận động thường xuyên.

✅ Giảm lượng đường
Ngoài muối thì đường cũng là một thành phần thường được thêm vào các thực phẩm chế biến sẵn. Đường không chỉ khiến bạn dễ tăng cân mà còn làm giảm mức năng lượng của cơ thể. Vì vậy hãy hạn chế lượng đường trong chế độ ăn.

✅ Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Bạn có thể trông hoàn toàn khỏe mạnh và không có bất cứ dấu hiệu nào của bệnh tật nếu nhìn bên ngoài. Tuy nhiên, bệnh tật có thể tiềm ẩn và bạn không thể biết chắc được những thay đổi đang diễn ra bên trong cơ thể. Vì vậy, hãy kiểm tra định kỳ để biết được tình trạng sức khỏe của mình.

👉👉👉 Bạn có biết tình trạng thiếu vitamin và khoáng chất ngày càng phổ biến? 👈👈👈

☘️ Cơ thể chúng ta không đảm bảo lượng vi chất cần thiết hàng ngày bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân. Phần lớn là do:

✅ Nhu cầu vitamin của cơ thể tăng dần: đối với một số đối tượng như phụ nữ mang thai hay trẻ em trong giai đoạn lớn nhanh.
✅ Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo.
✅ Sự ảnh hưởng của rối loạn khả năng hấp thu và đồng hóa.
✅ Khi cơ thể bị thiếu các vi chất sẽ dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng mà không phải ai cũng lường trước được. Đó chính là:
✅ Rối loạn chu trình chuyển hóa trong cơ thể: Gây ảnh hưởng lớn tới khả năng phát triển bình thường.

☘️ Giảm khả năng miễn dịch: Do các vi chất tham gia vào quá trình hình thành các tế bào, các mô, hệ thống miễn dịch, là thành phần chủ yếu tạo hooc môn, dịch tiêu hóa. Khiến cơ thể chúng ta dễ ốm khi gặp phải các loại vi khuẩn và virus trong môi trường.
Rối loạn hệ tiêu hóa và khả năng chuyển hóa: Khiến cho cơ thể chán ăn, còi cọc.
Chính vì thế mà chúng ta nên đề cao việc bổ sung các vitamin và khoáng chất đầy đủ theo đúng hàm lượng đưa ra của WHO qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hoặc đơn giản hơn, bạn hãy bổ sung mỗi ngày 1 viên A-Z KAPSELN

--------------------------------------------------
🏠CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
📓Địa Chỉ Miền Bắc: Phòng 303 Tòa N02 Ngõ 259 Yên Hòa, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
📓Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
🖨Website: http://thanhtrangpharma.com/- http://litho-plus.com
📱Hotline: 0866 448 139

TRẺ KHỎE MẠNH CÓ CẦN BỔ SUNG VITAMIN TỔNG HỢP KHÔNG

Vitamin là những hợp chất có phân tử lượng tương đối nhỏ, nhưng đặc biệt cần thiết cho hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Bổ sung vitamin đầy đủ sẽ giúp bạn có được 1 tinh thần sảng khoái, tăng cường hệ miễn dịch và nhiều lợi ích khác nữa. Đối với trẻ nhỏ, việc cung cấp đủ vitamin là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, cho bé uống vitamin có thật sự cần thiết và như thế nào là cung cấp đủ vitamin cho bé?

Khi nào cần bổ sung vitamin cho bé:
Vitamin có nhiều trong các thực phẩm ăn uống hàng ngày, nên tăng cường rau xanh, trái cây, củ quả trong chế độ ăn của trẻ. Tuy nhiên, cơ thể khó mà có đủ vi chất cần thiết, đó là do: chất lượng thực phẩm giảm sút do quá trình nuôi trồng (thuốc trừ sâu, thuốc tăng trọng, phân bón…), đóng gói, chuyên chở, lưu trữ kéo dài hay do rửa quá kỹ, chiên, xào làm giảm đáng kể lượng vitamin... Đối với trẻ bệnh, suy dinh dưỡng, chậm lớn thì việc bổ sung vitamin là cần thiết.

Khi nào cần phải bổ sung vitamin cho trẻ

Đối với trẻ béo phì trong chế độ ăn hạn chế chất béo nên việc hấp thu vitamin A, D, E, K kém vì đó là những vitamin tan trong chất béo.
Thông thường, trẻ ít khi thiếu hụt một loại vitamin đơn độc mà thường thiếu nhiều loại cùng một lúc. Chính vì vậy cần bổ sung vitamin cho trẻ nhất là giai đoạn trẻ sơ sinh đến 12 tuổi - giai đoạn “vàng” cho sự phát triển thể chất, tâm thần vận động. Nếu không được bổ sung kịp thời vitamin thiết yếu thì dù sau này có cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cũng rất khó để phục hồi.

Trẻ khỏe mạnh có cần bổ sung vitamin tổng hợp?

Chúng ta thấy rằng, tất cả trẻ em trong diện bổ sung vitamin trong chương trình quốc gia là không ngoại trừ trẻ sức khỏe yếu hay trẻ khỏe mạnh. Trước khi bổ sung vitamin, Chính phủ không bắt buộc trẻ xét nghiệm máu để chứng minh cơ thể trẻ đang bị thiếu vi chất. Điều đó chứng tỏ dù trẻ đang khỏe mạnh thì vẫn có nguy cơ bị thiếu vi chất như trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng.

Vì sao trẻ khỏe mạnh vẫn có nguy cơ thiếu vitamin?

Một điều trái ngược là cơ thể con người không thể tự sản sinh ra vitamin nhưng vitamin lại dễ dàng bị phá hủy bởi những lý do dưới đây:
Các chất bảo quản, hóa chất, dư lượng kháng sinh,… có trong mọi thực phẩm ăn uống. Vì ở Việt Nam, chúng ta đã quá quen thuộc với tình trạng “ăn gì cũng đôc, uống gì cũng hại”.
Mất đi do quá trình bảo quản: thực phẩm bị tiếp xúc với ánh sáng mạnh hay nhiệt độ cao cũng làm mất đi lượng vitamin vốn có. Đó là lý do ở các nước phát triển họ phải bày bán rau củ quả ở điều kiện lạnh trong siêu thị chứ không phải ở chợ như Việt Nam.

Bổ sung vitamin cho trẻ khỏe mạnh có cần thiết không

Ngâm rửa thực phẩm kỹ: vitamin nhóm B, C ngâm trong nước nên mất đi khi ngâm rửa quá kĩ.
Hầu hết vitamin tồn tại nhiều trong các loại quả nhiều hơn rau củ. Tuy nhiên nhiều gia đình Việt lại không có thói quen ăn các loại quả hàng ngày, hàng bữa mà chỉ thi thoảng nhà có thì ăn, không coi đó là thực phẩm bắt buộc. Vì thế lượng vitamin càng dễ thiếu hụt.
Tuy nhiên, không phải vì thế mà chúng ta có thể bổ sung vitamin tùy tiện. Thừa vitamin tan trong dầu như A, D, E, K có thể tạo áp lực cho gan, thận.

Nếu không thiếu, trẻ khoẻ mạnh có nên bổ sung vitamin tổng hợp?

Đây là câu hỏi mà cha mẹ vẫn băn khoăn nhất. Thực ra, cha mẹ ít biết vitamin tổng hợp được tính toán trên % RI (recommend intake) – tức là lượng khuyến cáo sử dụng hàng ngày đối với một người khoẻ mạnh. Đây là liều lượng một người khoẻ mạnh, ăn uống đủ chất, ăn đa dạng có thể dùng được hàng ngày mà CHẮC CHẮN không có hại gì.
Quan trọng nhất khi dùng vitamin tổng hợp là bạn chắc chắn con bạn KHÔNG đang dùng một thực phẩm chức năng khác cũng chứa vitamin trùng với loại này. Nếu dùng song song, cha mẹ cần tham khảo ý kiến chuyên môn để cộng liều dùng của hai sản phẩm xem có thừa không.

Lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ

Một số loại thức ăn chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất nhất định: ví dụ như cam rất giàu vitamin C. Nguồn vitamin và khoáng chất từ thực phẩm dễ hấp thụ hơn loại bổ sung, vì thế hãy thử cho bé ăn các loại thức ăn giàu vitamin và khoáng chất mà bé thiếu trước khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé.
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kì loại vitamin nào cho bé.
Hãy xem bổ sung vitamin như một loại thuốc và dùng cẩn trọng. Nên cho bé uống theo đúng liều lượng quy định, không nên để vitamin ở nơi bé có thể tự lấy và uống thoải mái.
Bên cạnh việc bổ sung, hãy dần dần cải thiện thói quen ăn uống của trẻ để không phải bổ sung vitamin và khoáng chất trong thời gian dài.
Không bao giờ cho trẻ uống nhiều hơn số lượng quy định, kể cả khi bé bỏ ăn
Hi vọng với những thông tin trên đây, các mẹ sẽ có đủ kiến thức để bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé 1 cách thông minh nhất. Chúc bé yêu nhà bạn sẽ luôn khỏe mạnh mỗi ngày.

Vitamin tổng hợp A-Z Kapseln Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho con yêu của bạn
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Phòng 303 Tòa N02 Ngõ 259 Yên Hòa, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Website: http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139
Lưu ý: Công dụng có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn."

Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi trường thọ

Tuổi càng cao đồng nghĩa với các chức năng của cơ thể càng suy giảm, mắt kém, răng yếu đi, hệ tiêu hóa và tim mạch đối mặt với nguy cơ lão hóa. Cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, ăn vào cũng khó tiêu, đầy bụng chướng hơi.


Bên cạnh đó, người cao tuổi cũng là đối tượng dễ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu. Vì vậy, ngoài việc duy trì cơ thể khỏe mạnh, bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi hợp lý, khoa học sẽ giúp nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ đáng kể.

Chia thành nhiều bữa nhỏ

Ở người cao tuổi, răng và hệ tiêu hóa thường hoạt động kém. Với cùng một lượng thức ăn, cơ thể cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Vì vậy, thay vì ăn no trong một bữa khiến cơ thể khó lòng tiêu hóa hết được, chúng ta có thể ăn thành nhiều bữa nhỏ. Thức ăn vừa dễ hấp thu mà hệ tiêu hóa cũng không bị quá tải. Một ngày bạn có thể chia thành 6 bữa nhỏ thay cho 3 bữa như bình thường. Một lưu ý nữa là khi ăn nên nhai kĩ để quá trình tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng diễn ra hiệu quả.

Giảm chất béo, muối và đường

Người cao tuổi nếu ăn nhiều chất béo có nguồn gốc động vật rất dễ bị mỡ trong máu, cholesterol xấu trong máu tăng cao có thể là nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, thiếu máu não, có thể bị xuất huyết não…Hạn chế chất béo từ động vật trong khẩu phần ăn, chuyển sang ăn dầu thực vật, bớt ăn muối và đường, bổ sung đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất là những nguyên tắc vàng trong khẩu phần ăn của người cao tuổi.

Không sử dụng rượu bia

Rất nhiều tài liệu và nghiên cứu đã chứng minh, rượu là kẻ thù số 1 của sức khỏe người cao tuổi. Tại dạ dày, rượu làm tổn thương niêm mạc dạ dày gây loét và chảy máu. Ở gan, uống rượu khiến gan xơ, suy gan, nặng hơn là ung thư gan. Uống nhiều rượu trong thời gian dài sẽ gây suy tim, đột quỵ, làm ứ đọng dịch phổi gây ngừng thở. Rượu khiến người già suy dinh dưỡng, nặng hơn gây suy kiệt, cơ thể sẽ mệt mỏi triền miên.

Không ăn quá no về đêm

Ở người cao tuổi, quá trình tiêu hóa thức ăn thường dài hơn so với thời gian bài tiết dịch vị của dạ dày, khả năng hấp thụ các chất khoáng như canxi và sắt cũng kém hơn. Để tránh hiện tượng bị đầy hơi gây ra khó ngủ về đêm, tốt nhất nên ăn tối trước 19 giờ và nên ăn ít đi, có thể có những bữa lót dạ nhẹ trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng.

Bổ sung thêm các sản phẩm tốt cho sức khỏe:

Đối với người cao tuổi chán ăn, mệt mỏi kéo dài, hấp thu kém, sức khỏe suy kiệt thì việc bổ sung vitamin viên uống hàm lượng cao là hết sức cần thiết. Vitamin A-Z là một lựa chọn bạn không thể bỏ qua với 24 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại sức sống và sự dẻo dai vốn có. Từ vitamin A giúp mắt sáng tinh anh, vitamin D và Canxi giúp xương chắc khỏe cho tời vitamin C&E giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa. Công thức độc quyền độc đáo đến từ nhãn hàng Sanct Bernhard (Đức) giúp tối ưu hấp thu cho người cao tuổi. Chỉ với 1 viên mỗi ngày, tình trạng chán ăn, mệt mỏi sẽ không còn nữa. Sản phẩm đáp ứng mọi tiêu chuẩn an toàn và được ưa chuộng trên 100 quốc gia trên thế giới. Được các chuyên gia và bác sỹ lão khoa khuyên dùng.